Nếu hỏi đâu là “người tình trăm năm” của dân tập gym, câu trả lời chắc chắn là ức gà. Nhưng liệu bạn đã biết chính xác mình cần ăn bao nhiêu ức gà mỗi ngày để cơ bắp phát triển tối ưu mà không bị dư thừa calo? Ăn quá ít thì cơ bắp […]
Lưu trữ thẻ: thực đơn cho gymer
